برنامه های ورزشی داخلی

از پروفایل‌های فعالیت از پیش بارگذاری‌شده برای دویدن در مسیر، شنا، دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، قایقرانی، اسکی، گلف، موج‌سواری، کوهنوردی در فضای داخلی و موارد دیگر استفاده کنید.

اسکی و اسنوبورد

این پروفایل های فعالیت اکنون به طور خودکار بین فرود و صعود تمایز قائل می شوند. بنابراین می‌توانید در اولین اجرای خود استارت بزنید و ردیابی ساعت هوشمند چند ورزشی خود را در تمام طول روز رها کنید.

XC SKI DYNAMICS

هنگامی که با مانیتور ضربان قلب HRM-Pro ^™ (فروش جداگانه) جفت می شود، متریک قدرت اسکی به اندازه گیری بار واقعی تمرینات ورزشی شما کمک می کند.

ویژگی های آماده موج سواری

برای گرفتن چند موج آماده شوید. این ساعت چند اسپورت fēnix با ویژگی Surfline Sessions کار می‌کند ^که از هر موجی که در مقابل دوربین ^{Surfline® 4} سوار می‌شوید ویدیویی ایجاد می‌کند . بنابراین می توانید بعداً آنها را تماشا کنید و ببینید که با اشتراک Surfline Sessions چگونه عمل کردید.

MTB DYNAMICS

جزئیات هر سواری را با معیارهای دوچرخه‌سواری کوهستانی به‌علاوه اندازه‌گیری‌های تخصصی Grit ^™ و Flow ^™ دنبال کنید که میزان دشواری مسیر و میزان صاف فرودتان را ارزیابی می‌کند و به شما امتیازی می‌دهد که دفعه بعد باید آن را شکست دهید

تمرینات HIIT

این نمایه فعالیت تمرینات تناوبی با شدت بالا، از جمله AMRAP، EMOM، تاباتا و سفارشی را ردیابی می کند. تعداد دورها، فواصل کار/استراحت و موارد دیگر را تنظیم کنید.

تمرین پیشنهادی روزانه

کل هفته تمرینات پیشنهادی روزانه خود را مشاهده کنید، که پس از هر دویدن یا سواری مطابق با عملکرد و ریکاوری شما و همچنین مسابقاتی که در تقویم برنامه تلفن هوشمند Garmin Connect ^{™ شما پیش می‌آیند، مطابقت دارند.}

پیش بینی مسابقه بصری

بر اساس سابقه دویدن و سطح کلی آمادگی جسمانی، این ویژگی تخمینی از میزان سرعت شما برای مسافتی که می خواهید بدوید را ارائه می دهد. داده‌های روند نشان می‌دهد که آموزش شما در طول زمان چگونه تأثیر می‌گذارد.

PACEPRO ^™ TECHNOLOGY

اولین ویژگی PacePro در نوع خود به شما کمک می‌کند تا در حین اجرای یک دوره، با راهنمایی‌های تعدیل‌شده درجه همگام باشید.

ویژگی CLIMBPRO

از برنامه‌ریز صعود ClimbPro در دوره‌های دانلود شده استفاده کنید تا اطلاعات لحظه‌ای درباره صعودهای فعلی و آینده خود، از جمله شیب، فاصله و افزایش ارتفاع – و همچنین فرودها و تخت‌ها را ببینید.

سرعت تنظیم شده با درجه

قبل از تمام شدن فعالیت، بخارتان تمام نشود. پس از پیکربندی فیلدهای داده خود در فعالیت در حال اجرا، نحوه تنظیم سرعت خود را در زمین های مختلف برای انجام طبق برنامه خود بدانید.

معیارهای عملکرد

معیارهای آموزشی پیشرفته را مشاهده کنید که شامل دینامیک دویدن، حداکثر VO2 تنظیم شده در گرما و ارتفاع، تنظیم دویدن در مسیر، مشاور بازیابی و غیره است.

استقامت در زمان واقعی

از این داده‌های استقامت در زمان واقعی برای پیگیری و مدیریت تلاش خود استفاده کنید – و به جلوگیری از اعمال بیش از حد در شروع دویدن یا دوچرخه‌تان کمک کنید.

مشاور زمان ریکاوری

بعد از هر تمرین، زمان ریکاوری به شما این امکان را می دهد که بدانید چه زمانی برای یک تمرین سخت دیگر آماده خواهید بود. حتی شدت تمرین و عواملی مانند استرس، فعالیت روزانه و خواب را نیز به حساب می آورد.

ویجت مسابقه

با نکات تمرینی، تمرینات روزانه پیشنهادی شخصی و پیش بینی زمان اتمام بر اساس جزئیات دوره، آب و هوا و عملکرد، برای مسابقه بعدی خود آماده شوید.

قدرت دویدن مبتنی بر مچ

ببینید چقدر نیرو به مسیر یا جاده اعمال می کنید تا بتوانید تلاش خود را مدیریت کنید و تمرین خود را به خوبی تنظیم کنید. بدون نیاز به لوازم جانبی

دینامیک دویدن مبتنی بر مچ

این ساعت هوشمند چند ورزشی، معیارهای مهم دویدن مانند سرعت، طول گام، زمان تماس با زمین و موارد دیگر را اندازه گیری می کند.

وضعیت HRV

بر اساس فناوری توسعه‌یافته توسط تیم Firstbeat Analytics ^{™ ، از طریق} تغییر ضربان قلب، در حین خواب، درک عمیق‌تری از سلامت کلی، تمرین و ریکاوری خود به دست آورید .

وضعیت آموزش

با استفاده از شاخص‌های جدید مانند وضعیت HRV، سابقه ورزش و عملکرد اخیر خود، بینشی در مورد تلاش کلی خود کسب کنید – و اینکه آیا به طور مولد، اوج یا پرتنش تمرین می‌کنید.

آمادگی آموزشی

از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید، بر اساس کیفیت خواب، ریکاوری، بار تمرینی و موارد دیگر امتیاز آمادگی دریافت کنید، بنابراین می‌توانید تعیین کنید که آیا روز خوبی برای سخت‌روی کردن است یا آسان

نمره استقامت

این ویژگی توانایی شما برای حفظ تلاش های طولانی مدت را اندازه گیری می کند و داده های تمرینی را از تمام فعالیت های ورزشی شما ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا بفهمید تمرینات چگونه بر استقامت کلی شما تأثیر می گذارد. این اندازه‌گیری پویا از حداکثر VO2، بارهای تمرینی کوتاه‌مدت/بلند مدت و سایر عوامل برای سنجش پیشرفت تناسب اندام شما فراتر از حداکثر VO2 استفاده می‌کند.

امتیاز سزبالایی

این ویژگی توانایی شما را برای دویدن در سربالایی اندازه گیری می کند و پیشرفت شما را در طول زمان بر اساس حداکثر VO2 و سابقه تمرین ارزیابی می کند. قدرت دویدن شما در صعودهای شیب دار و استقامت دویدن در صعودهای طولانی را اندازه گیری می کند و بر اساس عملکرد شما در طول زمان امتیازی را ارائه می دهد.

آنچه را که می پسندید

عمومی